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A rapariga do autocarro

02
Mar18

Trilho com exercícios de Yoga

Mas que bela ideia arranjaram ali para aquelas bandas! Não sei onde é, mas gostava de descobrir!! Que maravilha de retiro se faria por aquela floresta além!

 

Aqui apresentam a Surya Namascar, ou saudação do sol. Trata-se de uma seguência de posturas que lá no Estúdio da Teresa é usada muitas vezes como preparação para outras Asanas (posturas).

Esta sequência de Asanas "oferece uma série de benefícios interessantes para cada parte do corpo. Essas poderosas posturas de yoga tem um grande impacto sobre o coração, fígado, intestinos, estômago, peitoral, garganta e pernas – o corpo todo de cima a baixo. Ela purifica o sangue e aumenta a circulação sanguínea pelo corpo, garantindo o funcionamento correto do estômago, intestinos e nervo central. Praticar a Saudação ao Sol diariamente ajuda a equilibrar as três constituições – Vata, Pitta e Kapha – das quais o corpo é feito."

 Só vos digo que depois de fazer meia dúzia de sequeências já mal me aguento nas canetas.

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