22
Out18
Todos nós fazemos Yoga
Ai e tal eu não faço Yoga porque é muito difícil.
Shavasana - Shava ( cadáver) asana (Postura)
Postura de cadáver!
É aquela posição que todos nós gostamos tanto, deitadinhos, mas assinale-se de preferência com os pés quentes!!!
Relaxa e rejuvenesce o corpo e a mente. Ajuda a baixar a pressão arterial. Diz-se que reduz a fadiga, insônia, dores de cabeça, ansiedade e depressão.
Se não se sentir realmente confortável com as suas costas, pode colocar um cobertor enrolado ou uma almofada debaixo dos joelhos. ( Pessoalmente prefiro esta opção)
É uma excelente forma de ao fim do dia desacelarar o corpo e acalmar a mente.