Diário de uma maçarica
Como já vos contei iniciei-me na prática da Yoga nos finais do ano passado, e o amor foi imediato, fiquei fã incondicional desta prática.
No meu caso, Hatha Yoga, na variante Iyengar Yoga, que foi popularizada por B.K. S. Iyengar, um professor que trouxe para a prática do Yoga vários objectos como cadeiras, cintos, blocos ou cobertores, que servem para facilitar as posturas (Asanas) e por vezes evitar lesões.
Por norma uma aula começa com Suryas, uma sequência de posturas que funciona como aquecimento, a quantidade de sequências varia consoante a Professora achar que são as necessárias.
Deixo-vos algumas posturas de Suryas que nós habitualmente fazemos onde é visível o grupo de músculos activos durante a prática das asanas.
Adhomukha
Chaturanga seguida de Urdhva Mukha Svanasana
Utkatasana
Virabhadrasana
