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A rapariga do autocarro

16
Mai16

Diário de uma maçarica

Como já vos contei iniciei-me na prática da Yoga nos finais do ano passado, e o amor foi imediato, fiquei fã incondicional desta prática.

 No meu caso, Hatha Yoga, na variante Iyengar Yoga, que foi popularizada por B.K. S. Iyengar, um professor que trouxe para a prática do Yoga vários objectos como cadeiras, cintos, blocos ou cobertores, que servem para facilitar as posturas (Asanas) e por vezes evitar lesões.

Por norma uma aula começa com Suryas, uma sequência de posturas que funciona como aquecimento, a quantidade de sequências varia consoante a Professora achar que são as necessárias.

Deixo-vos algumas posturas de Suryas que nós habitualmente fazemos onde é visível o grupo de músculos activos durante a prática das asanas.

 

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 Adhomukha

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Chaturanga seguida de Urdhva Mukha Svanasana

 

61160a4e0d5bb5c5fdab7610bc9b8269.jpgUtkatasana

54a3841d80484122b77b1b4068a53319.jpg Virabhadrasana

 

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