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A rapariga do autocarro

03
Jan18

Ansiedade

 Aquele túnel infinito do qual não conseguimos sair.

Olhe em volta. Encontre 5 coisas que possa ver, 4 coisas que possa tocar, 3 que possa ouvir, 2 coisas que possa sentir o cheiro e uma que possa saborear.

Dizem que devemos fazer isto sempre que nos sentirmos ansiosos, vamos lá ver se resulta, para quem sofre desta patologia sabe bem o quanto doloroso pode ser.

Chamam-lhe "Grounding" o que eu entendo por aterrar, ou poisar?? Talvez dê aterragens suaves.

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