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A rapariga do autocarro

15
Mar16

Coisas de corredor

Nos anos 80 para correr era preciso:

 

  1. Uma Tshirt
  2. Uns calções
  3. Um par de ténis

Hoje um corredor anda equipado com:

 

  1. Tshirt microperfurada
  2. Calções  técnicos sem bolsos
  3. Ténis com amortecedor
  4. Meias de compressão
  5. Palmilhas anti choque
  6. Smartphone com aplicações tipo cardiografo e outras que tais
  7. Headphones
  8. Óculos de sol
  9. Gps
  10. Barras energéticas
  11. Água

 

Coisas que um corredor aprende

 

  1. Nomes de múculos estranhos
  2. Lesões XPTO
  3. A fazer xixi em todo o lado.

 

Pronto não pensem que sou corredora, não, nada disso, detesto!

Deixo-vos com esta ilustração dum domingo de manhã... eu sou a da esquerda!

Infographie_JOGGING-04.png

 Ver mais infografias AQUI

07
Mar16

Quem avisa...#02

A PSP informa que até final da próxima semana irá efetuar ações de fiscalização rodoviária - RADAR nos seguintes locais:

AÇORES
09/mar/16 07H00 Estrada Santa Margarida, freguesia do Cabo da Praia, concelho de Praia da Vitória, ilha Terceira
10/mar/16 14H00 Estrada Regional, freguesia da Silveira, concelho das Lajes, ilha do Pico.

AVEIRO 
07/mar/16 08H00/14H00 EN 109 - Km 58.1 - Aveiro
09/mar/16 15H00/19H00 Rua Dr. Eduardo Vaz - Santa Maria da Feira 
10/mar/16 09H00/13H00 Rua da Congosta - Anta - Espinho 
11/mar/16 08H00/14H00 EN 109 - Km 58.1 - Aveiro

BEJA
09/mar/16 09H00/12H00 Av. Salgueiro Maia-Beja

BRAGA
08/mar/16 08H30/11H30 Circular Urbana - Guimarães 
09/mar/16 08H00/12H30 Circular de Barcelos (McDonalds) - Barcelos 
11/mar/16 21H00/03H00 Av. Miguel Torga - Braga

BRAGANÇA
10/mar/16 08H00/14H00 Av. das Comunidades Europeias - Mirandela

CASTELO BRANCO
11/mar/16 09H30/11H30 EN 18 - Castelo Branco

COIMBRA
07/mar/16 08H01 Estrada de Coimbra - Carritos - Figueira da Foz

ÉVORA
09/mar/16 09H00 EN 18, ao Gil – Estremoz 
10/mar/16 08H30 EN 18 (Estremoz/Évora)

FARO
09/mar/16 09H00 Av. da Fonte Coberta – Lagos 
10/mar/16 10H00 EN 125 – Faro 
13/mar/16 09H30 Av. D. João VI – Olhão

LEIRIA
10/mar/16 09H00/12H00 Estrada da Nazaré – M. Grande

LISBOA
07/mar/16 09H00/17H00 Av. Marginal - Restaurante Gordinni 
08/mar/16 14H30/16H00 Av. Marechal Gomes da Costa - Lisboa 
09/mar/16 09H00/17H00 Av. Marginal - Hotel Miragem 
10/mar/16 09H00/11H00 Av. das Indústrias - CACÉM 
11/mar/16 07H30/11H30 Praça 25 de Abril - Lisboa

MADEIRA
07/mar/16 07H00 VR 1, Av. do Infante e Rua Pestana Júnior 
08/mar/16 14H00 VR 1, Av. do Infante e Rua Pestana Júnior 12º
09/mar/16 08H00 Estrada do Aeroporto – Tendeira - Caniço
11/mar/16 13H00 VR1, KM 6, sentido Este/Oeste – Quinta Grande

PORTO
08/mar/16 08H00/12H00 Rua das Rãs – Santo Tirso 
09/mar/16 14H00/18H00 Rua Ribeiro Cambado - Valongo

PORTALEGRE
08/mar/16 14H00/17H00 Av. de Badajoz - Portalegre

SANTARÉM
07/mar/16 15H00/19H00 Rua Afonso Henriques - Entroncamento
09/mar/16 15H00/19H00 Alameda do Vinho - Cartaxo

SETUBAL
08/mar/16 08H00/11H00 EN 10-3 - Barreiro

 

01
Mar16

Exercício para corpo e mente

Aqui a Teresa no seu melhor, mostrando como se faz.

 

 Para quem vive ou trabalha na zona das Laranjeiras e quer fugir da rotina entrem no Estúdio da Teresa que o vosso corpo e alma vão agradecer. Yoga ou Pilates é só escolher.

 

Não pensem que fazer Yoga é só estar ali sentados a contemplar o infinito, não, nada disso, ensinando  Iyengar Yoga a Teresa faz-nos suar!!!

 

Leva-nos ao nosso limite, é uma professora que compreende os seus alunos e sabe como ensinar cada um, porque cada aluno é diferente. Com sequências inteligentes e a entuação certa na voz ela leva-nos a superar e evoluir em casa posição.

 

Vá, entrem num estúdio perto de vocês e experimentem algo novo. Melhor postura, melhor equilibrio, melhor sono, mais energia e muitos mais benefícios.

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